Lifestyle Routine
প্রত্যেকে
info
০+
ডাউনলোড
shoppingmode১০০% ছাড়•১/১১/২৬, ৬:৫৯ PM-এ অফারের মেয়াদ শেষ হয়ে যাবে
প্রত্যেকে
আরও জানুন
এই অ্যাপ সম্পর্কে
লাইফস্টাইল রুটিন-এর সাহায্যে স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তুলুন, আপনার দিনের পরিকল্পনা করুন এবং নিজের জন্য সময় বের করুন — এটি আপনার জন্য একটি অল-ইন-ওয়ান হ্যাবিট ট্র্যাকার, দৈনিক রুটিন প্ল্যানার, সেলফ-কেয়ার জার্নাল এবং প্রোডাক্টিভিটি সঙ্গী।
আপনি একটি শান্ত সকালের রুটিন, ভালো ঘুম, আরও বেশি মনোযোগ বা সামান্য দৈনিক অনুপ্রেরণা যা-ই চান না কেন, লাইফস্টাইল রুটিন ব্যক্তিগত উন্নতিকে সহজ এবং ফলপ্রসূ করে তোলে। ছোট ছোট পদক্ষেপের পরিকল্পনা করুন, অগ্রগতি উদযাপন করুন এবং XP অর্জনের সাথে সাথে আপনার নিজের 3D বাগানকে বাড়তে দেখুন।
হ্যাবিট ট্র্যাকার ও স্বাস্থ্যকর রুটিন
- সুস্থতা, ফিটনেস, মাইন্ডফুলনেস, পুষ্টি, ঘুম, শেখা এবং প্রোডাক্টিভিটির জন্য ১০৬টি তৈরি অভ্যাস অন্বেষণ করুন।
আপনার নিজস্ব রঙ, আইকন এবং লক্ষ্য দিন দিয়ে কাস্টম অভ্যাস তৈরি করুন।
প্রতিদিন চেক ইন করুন, স্ট্রিক তৈরি করুন এবং আপনার অভ্যাসের শক্তির স্কোর অনুসরণ করুন।
জীবনের পরিবর্তনের সাথে সাথে অভ্যাসগুলি থামান, পুনরায় শুরু করুন বা আর্কাইভ করুন।
সকাল ও সন্ধ্যার রুটিন প্ল্যানার
- ধাপে ধাপে সকালের রুটিন এবং আরামদায়ক রাতের রুটিন তৈরি করুন।
সঠিক পথে থাকতে সময়-ভিত্তিক ধাপসহ গাইডেড প্লে মোড ব্যবহার করুন।
- ১২টি সম্পাদনাযোগ্য রুটিন টেমপ্লেটের সাহায্যে দ্রুত শুরু করুন।
দৈনিক পরিকল্পনাকারী, করণীয় কাজের তালিকা এবং লক্ষ্য
- সাপ্তাহিক ভিউ সহ একটি টাইমলাইন বা সাধারণ তালিকায় দৈনিক কাজগুলো সাজিয়ে নিন।
স্বাভাবিকভাবে কাজ যোগ করুন, যেমন “আগামীকাল সকাল ৭টায় ৩০ মিনিটের যোগব্যায়াম।”
বড় কাজগুলোকে ছোট ছোট অংশে ভাগ করুন, সময়কাল ও শেষ তারিখ নির্ধারণ করুন এবং মেয়াদোত্তীর্ণ কাজগুলো পরিচালনা করুন।
মাইলস্টোন, অর্থপূর্ণ নোট এবং লাইভ অগ্রগতি ট্র্যাকিংয়ের মাধ্যমে ব্যক্তিগত লক্ষ্য তৈরি করুন।
৮টি সেলফ-কেয়ার ডে প্ল্যান থেকে বেছে নিন, যার মধ্যে রয়েছে স্লো মর্নিং, সানডে রিসেট, ডিপ ফোকাস এবং লো-এনার্জি ডে।
পোমোডোরো টাইমার এবং ফোকাস
- পোমোডোরো, শর্ট স্প্রিন্ট, ডিপ ওয়ার্ক এবং ব্রেক টাইমারের সাহায্যে কর্মক্ষম থাকুন।
আপনার নিজের ফোকাসের সময়কাল নির্ধারণ করুন, একটি লাইভ অগ্রগতি রিং দেখুন এবং সম্পন্ন হওয়া সেশনগুলো পর্যালোচনা করুন।
ফোকাস সেশন শেষ করার সাথে সাথে XP অর্জন করুন।
মুড ট্র্যাকার, জার্নাল এবং কৃতজ্ঞতা
- একটি সাধারণ ৫-পয়েন্ট মুড ট্র্যাকার এবং দৈনিক নোটের মাধ্যমে আপনার অনুভূতি রেকর্ড করুন। - ৮টি বিভাগে ৫১টি নির্দেশিত জার্নাল প্রম্পট থেকে অনুপ্রেরণা খুঁজুন।
- আপনার কৃতজ্ঞতার পাত্রে কৃতজ্ঞতার ছোট ছোট মুহূর্তগুলো সংরক্ষণ করুন এবং অতীতের লেখাগুলো পুনরায় আবিষ্কার করুন।
- ঘুমের সময়, বিশ্রাম এবং সাপ্তাহিক ঘুমের ধরণ ট্র্যাক করুন।
- এক ট্যাপে জল পানের পরিমাণ লগ করুন এবং আপনার দৈনিক হাইড্রেশনের লক্ষ্য অনুসরণ করুন।
আপনার জীবন্ত ৩ডি বাগান গড়ে তুলুন
আপনার অগ্রগতিকে সুন্দর কিছুতে পরিণত করুন। বিভিন্ন কার্যকলাপ সম্পন্ন করে XP অর্জন করুন এবং চারাগাছ থেকে গাছ পর্যন্ত ৭টি ধাপের মাধ্যমে একটি ব্যক্তিগত ৩ডি বাগান গড়ে তুলুন। ফুল, ঘাস, জল এবং মৃদু দিনের আলো অন্বেষণ করুন এবং যেকোনো সময় প্রতিটি বৃদ্ধির ধাপের পূর্বরূপ দেখুন।
অগ্রগতি, চ্যালেঞ্জ এবং দৈনিক অনুপ্রেরণা
- সাপ্তাহিক সম্পন্ন করার হার, কার্যকলাপের মোট সংখ্যা এবং ব্যক্তিগত চেক-ইন অন্তর্দৃষ্টি আবিষ্কার করুন।
একটি মাসিক ক্যালেন্ডারে অভ্যাস, কাজ, মেজাজের লেখা, জার্নাল নোট এবং ফোকাস সেশনগুলো দেখুন।
XP, ২৪টি অ্যাচিভমেন্ট এবং কোয়েস্টের মাধ্যমে লেভেল আপ করুন।
৬টি বহু-সপ্তাহব্যাপী চ্যালেঞ্জ গ্রহণ করুন এবং দৈনিক অগ্রগতি অনুসরণ করুন। - ৪৪টি অ্যাফারমেশন কার্ড থেকে আপনার পছন্দেরগুলো সংরক্ষণ করুন এবং ১৬৫টি উক্তির সংগ্রহ থেকে একটি নতুন উক্তি আবিষ্কার করুন।
লাইফস্টাইল রুটিন আপনার অভ্যাস ট্র্যাকার, সেলফ-কেয়ার রুটিন, দৈনিক প্ল্যানার, মুড জার্নাল, স্লিপ ট্র্যাকার, ওয়াটার ট্র্যাকার এবং ফোকাস টাইমারকে একটি সহজ ও গোছানো জায়গায় একত্রিত করে।
আজই একটি ছোট অভ্যাস দিয়ে শুরু করুন। এমন একটি রুটিন তৈরি করুন যা আপনার নিজের মতো মনে হয়। নিজের গতিতে এগিয়ে যান।
আপনি একটি শান্ত সকালের রুটিন, ভালো ঘুম, আরও বেশি মনোযোগ বা সামান্য দৈনিক অনুপ্রেরণা যা-ই চান না কেন, লাইফস্টাইল রুটিন ব্যক্তিগত উন্নতিকে সহজ এবং ফলপ্রসূ করে তোলে। ছোট ছোট পদক্ষেপের পরিকল্পনা করুন, অগ্রগতি উদযাপন করুন এবং XP অর্জনের সাথে সাথে আপনার নিজের 3D বাগানকে বাড়তে দেখুন।
হ্যাবিট ট্র্যাকার ও স্বাস্থ্যকর রুটিন
- সুস্থতা, ফিটনেস, মাইন্ডফুলনেস, পুষ্টি, ঘুম, শেখা এবং প্রোডাক্টিভিটির জন্য ১০৬টি তৈরি অভ্যাস অন্বেষণ করুন।
আপনার নিজস্ব রঙ, আইকন এবং লক্ষ্য দিন দিয়ে কাস্টম অভ্যাস তৈরি করুন।
প্রতিদিন চেক ইন করুন, স্ট্রিক তৈরি করুন এবং আপনার অভ্যাসের শক্তির স্কোর অনুসরণ করুন।
জীবনের পরিবর্তনের সাথে সাথে অভ্যাসগুলি থামান, পুনরায় শুরু করুন বা আর্কাইভ করুন।
সকাল ও সন্ধ্যার রুটিন প্ল্যানার
- ধাপে ধাপে সকালের রুটিন এবং আরামদায়ক রাতের রুটিন তৈরি করুন।
সঠিক পথে থাকতে সময়-ভিত্তিক ধাপসহ গাইডেড প্লে মোড ব্যবহার করুন।
- ১২টি সম্পাদনাযোগ্য রুটিন টেমপ্লেটের সাহায্যে দ্রুত শুরু করুন।
দৈনিক পরিকল্পনাকারী, করণীয় কাজের তালিকা এবং লক্ষ্য
- সাপ্তাহিক ভিউ সহ একটি টাইমলাইন বা সাধারণ তালিকায় দৈনিক কাজগুলো সাজিয়ে নিন।
স্বাভাবিকভাবে কাজ যোগ করুন, যেমন “আগামীকাল সকাল ৭টায় ৩০ মিনিটের যোগব্যায়াম।”
বড় কাজগুলোকে ছোট ছোট অংশে ভাগ করুন, সময়কাল ও শেষ তারিখ নির্ধারণ করুন এবং মেয়াদোত্তীর্ণ কাজগুলো পরিচালনা করুন।
মাইলস্টোন, অর্থপূর্ণ নোট এবং লাইভ অগ্রগতি ট্র্যাকিংয়ের মাধ্যমে ব্যক্তিগত লক্ষ্য তৈরি করুন।
৮টি সেলফ-কেয়ার ডে প্ল্যান থেকে বেছে নিন, যার মধ্যে রয়েছে স্লো মর্নিং, সানডে রিসেট, ডিপ ফোকাস এবং লো-এনার্জি ডে।
পোমোডোরো টাইমার এবং ফোকাস
- পোমোডোরো, শর্ট স্প্রিন্ট, ডিপ ওয়ার্ক এবং ব্রেক টাইমারের সাহায্যে কর্মক্ষম থাকুন।
আপনার নিজের ফোকাসের সময়কাল নির্ধারণ করুন, একটি লাইভ অগ্রগতি রিং দেখুন এবং সম্পন্ন হওয়া সেশনগুলো পর্যালোচনা করুন।
ফোকাস সেশন শেষ করার সাথে সাথে XP অর্জন করুন।
মুড ট্র্যাকার, জার্নাল এবং কৃতজ্ঞতা
- একটি সাধারণ ৫-পয়েন্ট মুড ট্র্যাকার এবং দৈনিক নোটের মাধ্যমে আপনার অনুভূতি রেকর্ড করুন। - ৮টি বিভাগে ৫১টি নির্দেশিত জার্নাল প্রম্পট থেকে অনুপ্রেরণা খুঁজুন।
- আপনার কৃতজ্ঞতার পাত্রে কৃতজ্ঞতার ছোট ছোট মুহূর্তগুলো সংরক্ষণ করুন এবং অতীতের লেখাগুলো পুনরায় আবিষ্কার করুন।
- ঘুমের সময়, বিশ্রাম এবং সাপ্তাহিক ঘুমের ধরণ ট্র্যাক করুন।
- এক ট্যাপে জল পানের পরিমাণ লগ করুন এবং আপনার দৈনিক হাইড্রেশনের লক্ষ্য অনুসরণ করুন।
আপনার জীবন্ত ৩ডি বাগান গড়ে তুলুন
আপনার অগ্রগতিকে সুন্দর কিছুতে পরিণত করুন। বিভিন্ন কার্যকলাপ সম্পন্ন করে XP অর্জন করুন এবং চারাগাছ থেকে গাছ পর্যন্ত ৭টি ধাপের মাধ্যমে একটি ব্যক্তিগত ৩ডি বাগান গড়ে তুলুন। ফুল, ঘাস, জল এবং মৃদু দিনের আলো অন্বেষণ করুন এবং যেকোনো সময় প্রতিটি বৃদ্ধির ধাপের পূর্বরূপ দেখুন।
অগ্রগতি, চ্যালেঞ্জ এবং দৈনিক অনুপ্রেরণা
- সাপ্তাহিক সম্পন্ন করার হার, কার্যকলাপের মোট সংখ্যা এবং ব্যক্তিগত চেক-ইন অন্তর্দৃষ্টি আবিষ্কার করুন।
একটি মাসিক ক্যালেন্ডারে অভ্যাস, কাজ, মেজাজের লেখা, জার্নাল নোট এবং ফোকাস সেশনগুলো দেখুন।
XP, ২৪টি অ্যাচিভমেন্ট এবং কোয়েস্টের মাধ্যমে লেভেল আপ করুন।
৬টি বহু-সপ্তাহব্যাপী চ্যালেঞ্জ গ্রহণ করুন এবং দৈনিক অগ্রগতি অনুসরণ করুন। - ৪৪টি অ্যাফারমেশন কার্ড থেকে আপনার পছন্দেরগুলো সংরক্ষণ করুন এবং ১৬৫টি উক্তির সংগ্রহ থেকে একটি নতুন উক্তি আবিষ্কার করুন।
লাইফস্টাইল রুটিন আপনার অভ্যাস ট্র্যাকার, সেলফ-কেয়ার রুটিন, দৈনিক প্ল্যানার, মুড জার্নাল, স্লিপ ট্র্যাকার, ওয়াটার ট্র্যাকার এবং ফোকাস টাইমারকে একটি সহজ ও গোছানো জায়গায় একত্রিত করে।
আজই একটি ছোট অভ্যাস দিয়ে শুরু করুন। এমন একটি রুটিন তৈরি করুন যা আপনার নিজের মতো মনে হয়। নিজের গতিতে এগিয়ে যান।
দৈনিক প্ল্যানার, সেলফ-কেয়ার ও মুড ট্র্যাকারের সাহায্যে স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তুলুন।
আপডেট করা হয়েছে
ডেভেলপার কীভাবে আপনার ডেটা সংগ্রহ এবং শেয়ার করে তা থেকেই নিরাপত্তা ব্যবস্থা কাজ করা শুরু করে। অ্যাপের ব্যবহার, কোন অঞ্চলে ব্যবহার করা হচ্ছে এবং ব্যবহারকারীর বয়সের ভিত্তিতে ডেটা গোপনীয়তা এবং সুরক্ষা ব্যবস্থা আলাদা হতে পারে। ডেভেলপার এই তথ্য প্রদান করেছেন এবং সময়ের সাথে সাথে তা আপডেট করতে পারে।
প্রত্যেকে
আরও জানুনঅ্যাপ সহায়তা
phone
ফোন নম্বর
+905342670755
ডেভেলপার সম্পর্কে
INSPECTOR STUDIOS TEKNOLOJİ BİLİŞİM YAZILIM PAZARLAMA LİMİTED ŞİRKETİ
info@inspectorstudios.com
A-B BLOK, NO18/1/55 ATAKOY 7-8-9-10 KISIM MAHALLESI
34158 Istanbul (Europe)
Türkiye
+90 534 267 07 55
