RepCount Gym Workout Tracker

RepCount е инструмент за проследяване на тренировки във фитнес зала за силови тренировки и вдигане на тежести. Записвайте всяка серия, повторение и тежест с няколко докосвания, следвайте собствените си рутини и вижте дали ставате по-силни. Инструментът за проследяване на тренировки е безплатен, без реклами и без ограничение за тренировки, рутини или упражнения.

Всяка тренировка започва с тежестите и повторенията от последния път, така че винаги знаете какво да постигнете. Това прави прогресивното претоварване лесно, независимо дали вдигате тежести за пауърлифтинг, бодибилдинг или обща сила, или започвате първия си тренировъчен план.

Използвайте инструмента за планиране на тренировки, за да стартирате собствена програма или класически сплит: бутане/дърпане/крака, горна/долна част, цяло тяло или 5x5. Пауърлифтърите го използват като инструмент за проследяване на вдигане на тежести за клек, лежанка и мъртва тяга, културистите водят тренировъчен дневник за всяка серия и повторение, а калистениката и тренировките в домашни условия също работят, с упражнения със собствено тегло, асистирани и претеглени упражнения със собствено тегло.

Записване на тренировка
• Тракерът за тренировки попълва тежестите и повторенията от последната ви сесия
• 12 вида упражнения, от тежести и повторения до упражнения със собствено тегло, асистирани, задържания с време, фермерски разходки и кардио, така че работи като тракер за упражнения и в кардио дни
• Загряващи серии, плюс бележки за всяка серия, упражнение и тренировка
• Таймер за почивка, който може да стартира, когато завършите серия и продължава да работи на заключения ви екран

Рутини: вашият плановик за тренировки
• Създайте свои собствени рутини или започнете с бутане, дърпане, крака и цяло тяло
• Запазете всяка тренировка като рутина или повторете минала тренировка
• Добавете свои собствени упражнения към тракера за упражнения. Вградените упражнения показват демонстрация и мускулите, които работят

Вашият дневник във фитнеса, архивиран
• Влезте с Google, Apple или имейл, за да архивирате дневника си във фитнеса и да го синхронизирате между Android и iPhone
• Тракерът за тренировки работи офлайн, дори в фитнес зала в мазето
• Запазва вашите тренировки и телесно тегло в Health Connect

RepCount Premium
Premium добавя анализ към безплатния тракер за фитнес:
• Графики с прогнозен максимум от едно повторение, най-голямо тегло, обем, серии и повторения на упражнение, плюс честота на тренировките, продължителност и телесно тегло
• Лични записи за всеки диапазон от повторения, за всички времена и за всяка година
• История на упражненията и графики директно от екрана за тренировка
• Суперсерии и дропсерии
• Експортиране на вашите тренировки в Excel (CSV)
• Дублиране на рутини, копиране на няколко серии едновременно и още звуци за таймер за почивка

Premium е месечен или годишен абонамент. Всичко останало в тракера за тренировки остава безплатно.

Въпроси, които задават щангистите
Приложението RepCount безплатно ли е? Да. Записването, рутините, таймерът за почивка, архивирането, синхронизирането и Health Connect са безплатни и без реклами. Premium добавя графики, рекорди, суперсерии, дроп серии и експортиране.
Това тренировъчен тракер за начинаещи или опитни щангисти ли е? И за двете. Начинаещите получават прост фитнес тракер с готови рутини за натискане, издърпване, крака и цяло тяло, а опитните щангисти могат да изградят своя собствена програма.
Мога ли да го използвам като тренировъчен дневник? Да. Добавяйте бележки към всеки сет, упражнение и тренировка и преглеждайте тренировъчния си дневник месец по месец.
Необходим ли е акаунт? Не. Инсталирайте приложението и започнете да записвате веднага. Влезте с Google, Apple или имейл, за да архивирате дневника си и да го получите обратно на нов телефон.
Мога ли да проследявам максимума си от едно повторение? Да. С Premium, RepCount оценява вашия максимум от едно повторение от всеки сет и го изобразява във времето, така че можете да видите как силата ви се увеличава, без да тествате истински максимум.

Тренировъчният тракер RepCount е изтеглен повече от 2 милиона пъти на Android и iPhone. Въпроси или идеи? Изпратете имейл на feedback@repcountapp.com. Четем и отговаряме на всяко съобщение.