Catzy: Self-Care Journey

Грижете се за себе си още днес! 🌱
Catzy е приложение за грижа за себе си, което ви помага да направите грижата за себе си част от малките неща, които правите всеки ден. Изпълнявайте ежедневните задачи за грижа за себе си, следете настроението си и практикувайте упражнения за ума и тялото, така че всеки акт на грижа за себе си да идва с ясна обратна връзка. Използвайте наградите си, за да се грижите за котката си, да отключвате дрехи и мебели и да изследвате света.
С малки, постоянни стъпки можете по-добре да разберете как се справяте и да отделите време за дишане и рестартиране.

Лесна ежедневна грижа за себе си ✏️
Грижата за себе си не е нужно да започва с голяма промяна.
• Изпълнявайте ежедневни цели като ставане навреме, оправяне на леглото и пиене на вода.
• Слагайте щастливите моменти от живота в буркана за щастлива енергия. • Използвайте различни джаджи на началния екран, за да проверявате целите си, дневници за вода, напредък на задачите и друга ежедневна информация.
• Направете грижата за себе си ясна, лесна и лесна за поддържане.

Разберете емоциите си по-задълбочено 🧠
• Проследяване на настроението: Записвайте как се чувствате всеки ден и забелязвайте емоционалните промени.
• Емоционално отражение: Подредете мислите си с насочващи въпроси.
• Емоционална температура: Изследвайте текущите си емоции и разберете причините и промените зад чувствата си.

Инструменти за грижа за себе си за различни състояния на ума 🧘🏻
• Дихателни упражнения: Забавете темпото и облекчете напрежението.
• Таймер за фокус: Останете фокусирани върху задачата пред вас.
• Асистент за сън: Отпуснете се и заспете с успокояващи звуци.
• Утвърждения: Насърчавайте се с позитивни думи.
• Канал за спокойствие: Намерете момент на тишина, когато имате нужда.
• 5-4-3-2-1: Върнете вниманието си към настоящето.
• Книга с отговори: Открийте нови перспективи по лек начин.

Започнете с една малка цел, грижете се за себе си и се грижете и за котката си. 🐱

Политика за поверителност 🔒
https://nieruo.notion.site/Privacy-Policy-1078350a37378044bfd7da3f01efd2ac
Условия за ползване 📄
https://nieruo.notion.site/Terms-of-Service-a01977e9b9f5400aa05fdb579115ec9