Mindfulness.com Meditation App

Ежедневен видео коучинг от Кори Мускара (бивш монах, Университет на Пенсилвания) и Мели О'Брайън (основател на най-голямата конференция за осъзнатост в света) — плюс курсове и беседи от учителите, изградили съвременната осъзнатост: Джон Кабат-Зин (основател на MBSR), Тара Брач, Марк Уилямс (Оксфорд) и Джъдсън Брюър (Браун). Присъединете се към над 1 милион души, които изграждат истинска ежедневна практика на медитация.

– ВАШАТА ЕЖЕДНЕВНА ПРАКТИКА ЗА ОСЪЗНАТОСТИ –

Всяка сутрин, нова водена медитация и видео коучинг сесия от Кори и Мели. Не библиотека със съдържание, която разглеждате — ежедневна практика за осъзнатост, която се появява за вас, всеки ден. Общо 365 ежедневни сесии.

– КАКВО ЩЕ ИЗПИТАТЕ –

✓ Намалете стреса и тревожността с техники за медитация за осъзнатост, базирани на доказателства

✓ Спете по-добре с насочени медитации за сън, успокояваща музика за сън и околни звукови пейзажи

✓ Изградете фокус, устойчивост и емоционална яснота чрез постоянна ежедневна практика

✓ Дишайте по-лесно с целенасочени дихателни упражнения и микропрактики за подкрепа в момента

✓ Учете се дълбоко с подробни курсове за осъзнатост от Тара Брач, Видямала Бърч, Ронда Маги, Шамаш Алидина, Рич Фернандес и други

– УЧИТЕЛИ ПО ОСЪЗНАТОСТЬ ОТ СВЕТОВНА КЛАСА –

Вашата ежедневна практика се води от Кори и Мели. Когато искате да се задълбочите, ще намерите подробни курсове, беседи и разговори от изследователи, монаси и клиницисти, които са създали доказателствената база за съвременната осъзнатост – Джон Кабат-Зин, Тара Брач, Шарън Залцберг, Джак Корнфийлд, Дан Сийгъл (UCLA), Джъдсън Брюър, Марк Уилямс (Оксфорд) и други.

– КАКВО ИМА ВЪТРЕ –

✓ Ежедневен персонализиран видео коучинг — нова водена медитация всяка сутрин
✓ Над 2000 водени медитации с всякаква дължина, стил и цел
✓ Експертни курсове и записани беседи от водещите световни учители по осъзнатост
✓ Медитации за сън, истории за сън и успокояваща музика за сън
✓ Дихателни упражнения за стрес, фокус и енергия
✓ Задълбочени разговори с Джон Кабат-Зин, Шарън Залцберг, Джъдсън Брюър и други
✓ Персонализирани насоки от коуч по осъзнатост, съобразени с вашите цели
✓ 5, 10, 15 и 20-минутни сесии за медитация — изберете продължителността, която отговаря на вашия ден
✓ Проследяване на напредъка и персонализирани препоръки

Започнете безплатния си пробен период още днес.