Plankos - Smart Plank Trainer

Plankos ви помага да изградите малък ежедневен навик за коремни упражнения, без да преследвате рекорди за планк с максимално усилие всеки ден.

Започнете с контролирана базова линия за планк, след което следвайте кратки рутини, изградени около планк, страничен планк, „мъртва буболечка“, мост от седалищни мускули и „птичи куче“. След всяка тренировка Plankos пита за усилието, формата и болката, така че бъдещите цели да останат реалистични.

Какво включва Plankos:

- Кратки ежедневни рутини за коремни упражнения
- Режими само за планк и персонализиран планк
- Голям таймер за тренировка с работа, почивка, звук, вибрация и локални напомняния
- Логика на прогресията, ориентирана към формата
- Отворени задържания за планк, които могат да записват времето след целта
- Обратна връзка за усилие, форма и болка
- Серии, седмична консистентност, най-добър чист планк и общо време за коремни упражнения
- Потребителски интерфейс на естонски и английски език
- Локално съхранение на данни, експортиране/импортиране на резервни копия, не се изисква акаунт

Plankos не е медицински съвет. Спрете, ако почувствате остра болка или необичаен дискомфорт. Ако имате нараняване, здравословно състояние или притеснение, консултирайте се с квалифициран специалист, преди да тренирате.