dubbii: the body doubling app

Спраўляйцеся са складанымі, руціннымі задачамі з дапамогай вясёлай і прыязнай падтрымкі ў любы час!

dubbii дапамог больш чым 500 000 чалавек з хатнімі справамі, доглядам за сабой, адміністрацыйнымі задачамі і многім іншым. Калі хтосьці будзе падтрымліваць вас у любой складанай або страшнай працы, гэта можа сапраўды дапамагчы, асабліва калі ў вас СДВГ. Мы ўзялі найбольш запатрабаваныя задачы і стварылі відэа, каб дапамагчы вам пачаць і скончыць працу, працуючы разам з вамі, пакуль ваша цела падвойваецца.

ПАДВОЙВАННЕ ЦЕЛА Ў ЖЫВЫМ ЭФІРЫ

• Мы штодня праводзім заняткі па падвойванні цела ў прамым эфіры, каб вы заставаліся сканцэнтраванымі і працаздольнымі

• Далучайцеся да нашай суполкі тых, хто займаецца падвойваннем цела, каб кожны будні дзень праводзіць прадуктыўную гадзіну

• Матывавайцеся, заставайцеся сканцэнтраванымі і натхняйце іншых

ПАДВОЙВАННЕ ЦЕЛА

• Сачыце за відэа Рыча і Рокса з ADHD Love
• Выконвайце мноства задач, і мы пастаянна дадаем новыя
• Разбівайце штодзённыя задачы на ​​мікракрокі, каб паменшыць перагрузку

ПАДШТУКІ
• Плануйце аднаразовыя і паўтаральныя падказкі, каб не забываць выконваць гэтыя штодзённыя задачы ў патрэбны момант
• Выбірайце падказкі для задач dubbii або стварайце свае ўласныя
• Адзначайце падказкі ў сваім асабістым спісе спраў
• Рэжым КПК - пазбягайце патрабаванняў? Што б вы ні рабілі, не націскайце гэтую кнопку!

ЗНАЧКІ
• Збірайце ўзнагароды, каб бачыць свой прагрэс з цягам часу
• Прапусцілі дзень? Не хвалюйцеся - паласы ніколі не скідаюцца. Усім нам часам патрэбен перапынак!
• Падзяліцеся сваімі значкамі ў інтэрнэце і станьце часткай глабальнага #dubclub

БЯСПЛАТНЫ ПАПЯРЭДНІ ПРАГЛЯД

• Выберыце адно з даступных заданняў, каб бясплатна паспрабаваць падвойванне цела з Рычам і Роксам

• Стварайце неабмежаваную колькасць падштурхоўванняў, каб арганізаваць свае заданні — калі вам гэта спатрэбіцца

ШТО ЎХОДЗІЦЬ У КОМПЛЕКТ

Падпісчыкі dubbii могуць атрымаць доступ да поўнага спісу заданняў, сеансаў падвойвання цела, ствараць неабмежаваную колькасць падштурхоўванняў і адсочваць свой прагрэс, каб разблакіраваць значкі, набыўшы падпіску dubbii. Мы верым у тое, што трэба пазбегнуць падатку СДВГ, які ўзнікае пры наладжванні плацяжоў і запамінанні толькі тады, калі прыйдзе час падаўжэння. Штогадовыя падпісчыкі атрымаюць напамін перад датай аўтаматычнага падаўжэння, і, калі вы некаторы час не карысталіся дадаткам, мы загадзя спытаем, ці хочаце вы ўсё яшчэ захаваць яго актыўным.

СПІС ЗАДАЧ

Спальня
• Засціланне ложка
• Змена пасцельнай бялізны

Уборка
• Уборка кухні
• Уборка ваннай пакоі
• Уборка спальні
• Уборка гасцінай

Кухня
• Выгрузка з посудамыйнай машыны
• Мыццё посуду
• Вынас смецця

Клопат пра сябе
• Пачатак дня
• Сонны рэжым
• Чыстка зубоў
• Душ
• Дыхальныя практыкаванні

Уборка
• Уборка «пакоя лёсу»
• Вываз куч лёсу
• Сартаванне гардэроба

Адміністрацыя
• Аплата рахункаў
• Адказ на тэкставае паведамленне
• Тэлефонны званок
• Пошта і дакументы
• Уборка электроннай пошты

Вучоба
• Падрыхтоўка працоўнага месца
• Вучоба

Адпачынак
• Упакоўка
• Распакоўка