Wysa: Mental Wellbeing AI

Уявіце сабе дзённік настрою, трэнера па ўважлівасці, памочніка па штодзённай трывожнасці і сябра для паляпшэння настрою — усё ў адным. Wysa, ваш сябар шчасця, — гэта прыязны і клапатлівы чат-бот. Wysa напоўнены штодзённай медытацыяй, якая паляпшае самаадчуванне, а таксама з'яўляецца ідэальным спосабам практыкаваць медытацыю. Заўсёды побач, калі вам патрэбен хтосьці, з кім пагаварыць, Wysa дапамагае вам адсочваць свой настрой з дапамогай сяброўскіх размоў і дапамагае змагацца з штодзённым стрэсам і трывогай з дапамогай сваіх метадаў, заснаваных на доказах, і заспакаяльных аўдыёзапісаў для медытацыі і ўважлівасці. Рэгулярныя зносіны з Wysa могуць палепшыць вашы эмацыйныя звычкі, каб вы маглі адсочваць сваё шчасце і настрой. Пагаворыце з Wysa зараз і дапамажыце сабе змагацца з штодзённым стрэсам. Wysa таксама прапануе інструменты самакантролю, якія дапамогуць вам паразважаць пра свой настрой і самаадчуванне.

Wysa — гэта ваш гід па штучным інтэлекце, з якім вы можаце мець зносіны бясплатна. Пагаворыце з мілым пінгвінам або скарыстайцеся яго бясплатнымі практыкаваннямі па ўважлівасці для эфектыўнага штодзённага зняцця трывогі, паніжанага настрою і стрэсу. Wysa прапануе метады самадапамогі, заснаваныя на доказах, заснаваныя на падыходах, якія выкарыстоўваюцца ў такіх тэрапіях, як КПТ і ДКП, для падтрымкі вашага эмацыйнага дабрабыту, незалежна ад таго, ці маеце вы справу з штодзённым стрэсам, дрэнным настроем, ці проста маеце патрэбу ў прасторы для роздуму.

Wysa дапаможа вам пераадолець паўсядзённыя трывогі і клопаты жыцця, выкарыстоўваючы навуку ў якасці асновы для ўмацавання вашага псіхічнага здароўя. Гэта можа дапамагчы вам развіць устойлівасць, палепшыць сон і справіцца з паўсядзённымі праблемамі.

Калі вы сутыкаецеся з штодзённым стрэсам, трывогай, дрэнным настроем або спраўляецеся з нізкай самаацэнкай, размова з Wysa можа дапамагчы вам расслабіцца і выйсці з тупіка. Wysa дапамагае вам заставацца на зямлі з дапамогай заспакаяльных, заснаваных на доказах метадаў, якія спрыяюць псіхічнай устойлівасці. Ваша асоба застанецца ананімнай, а вашы размовы будуць абаронены ад прыватнасці.

Wysa - гэта чат-бот для дабрабыту на базе штучнага інтэлекту, які выкарыстоўваецца кругласутачна і якому давяраюць мільёны людзей. Ён дапамагае вам разважаць і развівацца праз структураваныя размовы. Адкрыйце для сябе інструменты і метады, якія дапамогуць вам спраўляцца з праблемамі ў вясёлай, размоўнай форме. Каб атрымаць дадатковую падтрымку, вы можаце скарыстацца паслугамі коўча-чалавека — кваліфікаванага спецыяліста, які правядзе вас праз пашыраныя коўчынг-сесіі ў адпаведнасці з вашымі патрэбамі.

Вы можаце выкарыстоўваць Wysa, каб перабудаваць свой розум і палепшыць эмацыянальнае здароўе. Кіруйце паўсядзённымі пачуццямі або смуткам або атрымлівайце палёгку, выкарыстоўваючы метады, натхнёныя такімі падыходамі, як метады КПТ і кіраваныя медытацыі сну для аптымальнага сну. Вось для чаго можна выкарыстоўваць Wysa 👇

👂 Паразважайце пра свой дзень і даследуйце свае думкі ў прыватнай прасторы з дапамогай інструментаў вядзення дзённіка Wysa
💪 Паспрабуйце метады самадапамогі, натхнёныя прынцыпамі КПТ і ДКП, каб развіць устойлівасць у вясёлай і даступнай форме
📝 Выкарыстоўвайце адзін з нашых інструментаў для размоўнага коўчынгу, якія прызначаны дапамагчы вам справіцца з штодзённым стрэсам, дрэнным настроем, праблемамі са сном, трывогай і выклікамі
💆🏻 Расслабцеся, сканцэнтруйцеся і спакойна спіце з дапамогай 20 практыкаванняў на медытацыю ўважлівасці

93% людзей, якія размаўляюць з Wysa, лічаць гэта карысным

* Развівайце ўпэўненасць у сабе, зніжайце сумневы ў сабе і паляпшайце сваю самаацэнку: асноўная медытацыя і ўважлівасць, візуалізацыя, тэхнікі візуалізацыі ўпэўненасці, пашыраная ўважлівасць для самаацэнкі
* Кіруйце гневам: практыкаванні на медытацыю ўважлівасці для спачування, супакойвання думак і практыкавання дыхання
* Кіруйце паўсядзённымі трывожнымі думкамі і трывогай: тэхнікі глыбокага дыхання для назірання за думкамі, візуалізацыі і зняцця напружання
* Стаміліся? Атрымайце прыліў энергіі! Візуалізацыя і медытацыя для павышэння пазітыўнасці і дасягнення цудоўнага сну, хуткая ёга і фізічныя практыкаванні для актыўнасці.
* Барацьба з паўсядзённымі клопатамі: назіранне за ўважлівасцю, тэхніка вырашэння праблем, барацьба з негатывам, практыкаванні дыхальных тэхнік.
* Кіраванне канфліктамі на працы, у вучобе або ў адносінах: спецыяльныя тэхнікі ўважлівасці і візуалізацыі, такія як практыкаванне пустога крэсла, медытацыя ўдзячнасці, практыкаванні для развіцця навыкаў вядзення складаных размоў.