Splits Training in 30 Days
Reklam ehtiva edirProqramdaxili satınalmalar
star
405K rəy
Hər kəs
info
50 mln+
Endirmələr
Hər kəs
Ətraflı məlumat
Bu tətbiq haqqında
Bölmələr Təhsili, yeni başlayanlar olsanız da, addım-addım tam bölünmələr üçün bütün səviyyələr üçün hazırlanmışdır. Statik və dinamik bölünmələrin qarışdırılması effektivliyi inkişaf etdirməyə və düşündüyünüzdən daha sürətli nəticələr əldə etməyə kömək edir. Təxminən gündə 10 dəq ilə, yerə daha da yaxınlaşacaqsınız!
30 gündə bölünmələr üçün məhsuldar uzanmalar kişilər və qadınlar, böyüklər və uşaqlar üçün uygundur. Bölmə təlimlərinizi öz seçimlərinizə əsasən edə bilərsiniz, ehtiyac yoxdur .
Rəqs, balet, gimnastika və ya döyüş sənəti üçün tam bir split etmək istəsəniz, bu təlim sizə çatmağa kömək edəcəkdir.
Niyə bölünür ?
Bölünmələrin yaralanmaların qarşısını aldığı, əzələ gücünü artırdığı, əzələ sərtliyini aradan qaldırdığı və daha yaxşı dövran etdiyiniz sübut edilmişdir.
Esnekliğinizi və tarazlığınızı artırın
Elastiklik və tarazlıq idman zamanı yaralanma riskini azaltmaq üçün açardır. Bölünmələr hərəkət dairənizi artırmaq üçün bütün aşağı bədən əzələlərinizi uzadır.
Kalça fleksörlerinizi gevşetin
Bütün gün bir masada oturduğuna görə, insanların çoxu, xüsusilə belinizdə ağrıya səbəb ola biləcək son dərəcə sıx kalça fleksorlarına sahibdir. Bölünmələr əzələ gərginliyinizi aradan qaldırmaq üçün bu bölgələri açır.
Ayaqlarınızı dərindən uzayın
Bölmələr edərkən ayaqlarınız bütün müddət uzanacaqdır. Həkimlər, xüsusən qaçış və ya velosiped sürmə kimi fəaliyyətlərlə məşğul olursanız, məşqlərinizin bir hissəsi olaraq bölmələri məsləhət görürlər.
tirajınızı artırın
Bölünmələr əzələlərinizi uzadır və əzələlərinizə qan axını artıraraq dövranınızı yaxşılaşdırır.
Xahiş edirəm bölünmədən əvvəl əzələlərinizi istiləndirin. Bölünmələrə vaxt lazımdır; əzələlərin uzanması, bərpası və yeni tələblərə uyğunlaşması üçün vaxt lazımdır. Səbirli olun və ona sadiq qalın; tezliklə irəliləyiş görəcəksiniz.
Xüsusiyyətlər
- Bütün səviyyələr üçün bölmələr, yeni başlayanlar üçün, kişilər üçün, qadınlar üçün, uşaqlar üçün ayrılanlar
- Bütün səviyyələr üçün bölmələrin necə ediləcəyi barədə addım-addım təlimatlar
- Nəticələri sürətli əldə etməyə kömək edəcək təsirli formul
- 30 gündə bölünür
- Öz məşq planınızı fərdiləşdirin
- İzlənməsi asan təlimat, animasiya və video bələdçi
- Avtomatik olaraq irəliləyişinizi qeyd edin
- Bölünmə üçün uzananlar, super elastik olmaq üçün lazım olan bütün əzələləri hədəf alır
Evdəki məşq ilə evdə məşq məşqləri bölər
İdman salonuna getməyə ehtiyac yoxdur, bu tətbiq evdə idman etməyinizə, rahatlığı yaxşılaşdırmanıza və tam bölünmələr əldə etməyinizə imkan verən evdə məşq bölmələri təhsili verir. Bu proqramlar, effektiv evdə məşq bölmələri təhsili ilə evdə idman etməyi öyrətmək üçün şəxsi məşqçiniz kimidir. Gündə bir neçə dəqiqə, həftələr içində böyük dəyişikliklər görəcəksiniz!
Bölmələri evdə edin
Bölmələri yaxşı hazırlanmış dizaynımızla evdə edin. Bölmək üçün yeni? Narahat olmayın, sizə ətraflı təlimat verəcəyik və bölünmə təhsili boyunca sizə rəhbərlik edəcəyik.
30 gündə bölünmələr üçün məhsuldar uzanmalar kişilər və qadınlar, böyüklər və uşaqlar üçün uygundur. Bölmə təlimlərinizi öz seçimlərinizə əsasən edə bilərsiniz, ehtiyac yoxdur .
Rəqs, balet, gimnastika və ya döyüş sənəti üçün tam bir split etmək istəsəniz, bu təlim sizə çatmağa kömək edəcəkdir.
Niyə bölünür ?
Bölünmələrin yaralanmaların qarşısını aldığı, əzələ gücünü artırdığı, əzələ sərtliyini aradan qaldırdığı və daha yaxşı dövran etdiyiniz sübut edilmişdir.
Esnekliğinizi və tarazlığınızı artırın
Elastiklik və tarazlıq idman zamanı yaralanma riskini azaltmaq üçün açardır. Bölünmələr hərəkət dairənizi artırmaq üçün bütün aşağı bədən əzələlərinizi uzadır.
Kalça fleksörlerinizi gevşetin
Bütün gün bir masada oturduğuna görə, insanların çoxu, xüsusilə belinizdə ağrıya səbəb ola biləcək son dərəcə sıx kalça fleksorlarına sahibdir. Bölünmələr əzələ gərginliyinizi aradan qaldırmaq üçün bu bölgələri açır.
Ayaqlarınızı dərindən uzayın
Bölmələr edərkən ayaqlarınız bütün müddət uzanacaqdır. Həkimlər, xüsusən qaçış və ya velosiped sürmə kimi fəaliyyətlərlə məşğul olursanız, məşqlərinizin bir hissəsi olaraq bölmələri məsləhət görürlər.
tirajınızı artırın
Bölünmələr əzələlərinizi uzadır və əzələlərinizə qan axını artıraraq dövranınızı yaxşılaşdırır.
Xahiş edirəm bölünmədən əvvəl əzələlərinizi istiləndirin. Bölünmələrə vaxt lazımdır; əzələlərin uzanması, bərpası və yeni tələblərə uyğunlaşması üçün vaxt lazımdır. Səbirli olun və ona sadiq qalın; tezliklə irəliləyiş görəcəksiniz.
Xüsusiyyətlər
- Bütün səviyyələr üçün bölmələr, yeni başlayanlar üçün, kişilər üçün, qadınlar üçün, uşaqlar üçün ayrılanlar
- Bütün səviyyələr üçün bölmələrin necə ediləcəyi barədə addım-addım təlimatlar
- Nəticələri sürətli əldə etməyə kömək edəcək təsirli formul
- 30 gündə bölünür
- Öz məşq planınızı fərdiləşdirin
- İzlənməsi asan təlimat, animasiya və video bələdçi
- Avtomatik olaraq irəliləyişinizi qeyd edin
- Bölünmə üçün uzananlar, super elastik olmaq üçün lazım olan bütün əzələləri hədəf alır
Evdəki məşq ilə evdə məşq məşqləri bölər
İdman salonuna getməyə ehtiyac yoxdur, bu tətbiq evdə idman etməyinizə, rahatlığı yaxşılaşdırmanıza və tam bölünmələr əldə etməyinizə imkan verən evdə məşq bölmələri təhsili verir. Bu proqramlar, effektiv evdə məşq bölmələri təhsili ilə evdə idman etməyi öyrətmək üçün şəxsi məşqçiniz kimidir. Gündə bir neçə dəqiqə, həftələr içində böyük dəyişikliklər görəcəksiniz!
Bölmələri evdə edin
Bölmələri yaxşı hazırlanmış dizaynımızla evdə edin. Bölmək üçün yeni? Narahat olmayın, sizə ətraflı təlimat verəcəyik və bölünmə təhsili boyunca sizə rəhbərlik edəcəyik.
30 günlük məşqlərlə bölünmələr əldə edin. Ayaq əzələlərini uzatın və daha asan əyilin!
Güncəlləmə vaxtı
Təhlükəsizlik developerlərin məlumatlarınızı necə toplayıb paylaşdığını anlamaqdan başlayır. Məlumatların məxfiliyi və təhlükəsizlik təcrübələri istifadə, region və yaşınıza görə dəyişə bilər. Developer bu məlumatı təmin edir və zaman keçdikcə yeniləyə bilər.
- Üçüncü tərəflərlə heç bir məlumat paylaşılmırTərtibatçıların paylaşımı necə bəyan etdikləri haqqında ətraflı məlumat
- Bu tətbiq bu data növlərini toplaya bilərŞəxsi məlumatlar, Sağlamlıq və fitnes və digər 3 nəfər
- Data ötürülərkən şifrələnir
- Datanın silinməsini tələb edə bilərsiniz
Reytinqlər və rəylər
368K rəy
Ibrahim Ibrahimov
- Uyğunsuz kimi işarələyin
19 sentyabr 2026
good
2 nəfər bu rəyi faydalı hesab edir
Davud Elizade
- Uyğunsuz kimi işarələyin
10 sentyabr 2026
👍👍
1 nəfər bu rəyi faydalı hesab edir
Səma Zulfuqarova
- Uyğunsuz kimi işarələyin
10 avqust 2026
diğer antremanları bilmem ama bacak için bu uygulamaya kesinlikle güvene bilirsiniz
4 nəfər bu rəyi faydalı hesab edir
Hər kəs
Ətraflı məlumatTətbiq dəstəyi
Developer haqqında
Leap Health Fitness Limited
northpark.android@gmail.com
Rm 3702A 37/F LIPPO CTR TWR TWO
89 QUEENSWAY
金鐘
香港島
Hong Kong
+852 6769 9892
