WeGLOW: Home Workout for Women

تمارين منزلية للنساء تساعدكِ على إنقاص الوزن، وبناء العضلات، وتحسين لياقتكِ وصحتكِ في غضون أسابيع قليلة. احصلي على خطط تمارين رياضية مخصصة لكِ في النادي أو المنزل، أو انضمي إلى تحديات اللياقة البدنية بقيادة خبراء اللياقة لدينا، والمصممة خصيصًا للنساء، وابدئي في بناء عادات صحية تدوم.

WeGlow - التطبيق الرائد لتخطيط تمارين النساء، والتقويم، وتتبع اللياقة البدنية.


محبوب من قِبل الآلاف


هل أنتِ مستعدة لتغيير إيجابي؟ يوفر لكِ تطبيق WeGlow للياقة البدنية كل ما تحتاجينه لتحسين صحتكِ ولياقتكِ بشكل عام، بدءًا من تمارين منزلية للنساء، وتمارين تقوية العضلات في النادي، وصولًا إلى تمارين اليوغا، والبيلاتس، وتمارين اللياقة البدنية التي يمكنكِ ممارستها في أي مكان. صُممت خطط تمارين اللياقة البدنية لدينا خصيصًا للنساء. سواء كنتِ مبتدئة أو متقدمة، أو تبحثين عن تمارين ما قبل الولادة أثناء الحمل أو التدريب بعد الولادة، فإننا ندعمكِ في كل مرحلة من رحلتكِ نحو اللياقة.



تدربي مع مدربين خبراء

• أكثر من 400 حصة تدريبية بإشراف مدربين لياقة بدنية عالميين، من بينهم ستيف ويليامز، وأليكس سيفيلدت، ومارا سيماتوريبوس.



تمرني مع مدربين خبراء • جرّبي جلسات رياضية شهيرة مثل تمارين البطن بدون معدات، وتمارين البطن لمدة 15 دقيقة، وتمارين تنشيط الساقين والأرداف، وتمارين الكارديو لكامل الجسم، وتمارين اليوغا العلاجية المكتبية.

• برامج لياقة بدنية للنساء تشمل تمارين القوة، وتمارين بيلاتس على الحائط، وتمارين رياضية، وتمارين الكارديو، وتمارين HIIT، واليوغا، وتمارين التمدد، والتأمل.

• جلسات يوغا وتأمل موجهة مصممة لتحسين الصحة العامة ودعم اللياقة البدنية للنساء.

• تواصلي مع نساء يشاركنك نفس الاهتمامات، وحافظي على حماسك مع مجتمع داعم للياقة البدنية.

• برامج تمارين رياضية للنساء، للمبتدئات والمتقدمات.


تمارين منزلية وتدريبات في الصالات الرياضية

• احصلي على تمارين منزلية مخصصة للنساء أو برامج رياضية.


اكتشفي تمارين منزلية تناسب جدولك الزمني ومستوى لياقتك.


صممي خطط تمارينك الخاصة أو اتبعي روتينات أسبوعية مخصصة.


عززي قوتك ومرونتك وحركتك مع تمارين البيلاتس واليوغا والتمارين الرياضية.


استمتعي بتمارين منزلية للنساء لا تتطلب معدات أو تتطلب القليل منها.


استمتعي بـ 30 نمطًا تدريبيًا متاحًا.


تتبعي تقدمكِ

• راقبي تقدمكِ باستخدام متتبع التمارين، وعداد الخطوات، ومتتبع النوم، ومنبه شرب الماء، وعداد السعرات الحرارية.

• استخدمي سجل تمارين النساء لتسجيل كل تمرين والحفاظ على الانتظام.

• خصصي روتينكِ بخطط للنادي الرياضي أو تمارين منزلية للنساء.

• تتبعي الجلسات المكتملة، وسلسلة النشاط، وأفضل نتائجكِ الشخصية.

• أضيفي صورًا لتقدمكِ ووثّقي رحلتكِ لتحسين لياقتكِ البدنية.


ملاحظة: تطبيق WeGLOW، رفيقكِ في التمارين المنزلية للنساء، يتصل بسهولة بتطبيق Health Connect لعرض الخطوات، والسعرات الحرارية المحروقة، والدقائق النشطة، وبيانات النوم بجانب تمارينكِ.


التغذية والعادات الصحية

• احصلي على خطط وجبات مخصصة وتحليلات تفصيلية للعناصر الغذائية الكبرى لدعم أهدافكِ في اللياقة البدنية.

• حضّري أكثر من 700 وصفة صحية، بما في ذلك خيارات نباتية، وخالية من الغلوتين، وخالية من منتجات الألبان.

• اطلعي على أكثر من 120 موضوعًا في اللياقة البدنية والصحة مع نصائح من خبراء اللياقة البدنية للنساء.

• اجمعي بين التمارين المنزلية والتغذية الصحية لتحقيق نتائج طويلة الأمد. • حسّني قوتك ومرونتك مع جلسات بيلاتس ويوجا مناسبة لجميع المستويات.

• ابني عضلات قوية وتحكمًا أفضل بجسمك من خلال تمارين الكاليسثينكس وبرامج مُوجّهة.


تدربي. ازدهري. تألقي.


من تمارين البطن والأرداف إلى تمارين الساقين والجسم بالكامل، يُقدّم تطبيق WeGLOW مئات الحصص المصممة خصيصًا لكل هدف. ابدئي رحلتكِ نحو اللياقة البدنية المنزلية اليوم واكتشفي لماذا يُحبّذ تطبيقنا هذا النساء حول العالم. مع برامج للتمارين في الصالات الرياضية والمنزل، والبيلاتس، واليوجا، وتمارين الكاليسثينكس، يُوفّر لكِ WeGLOW كل ما تحتاجينه لتظهري بأفضل مظهر وتشعرين بأفضل حال.

WeGLOW، تطبيقكِ الأمثل للتمارين الرياضية في الصالات الرياضية والمنزل، يُساعدكِ على البقاء نشيطة، وصحية، وواثقة من نفسكِ في أي وقت وأي مكان.