Intermittent Fasting Tracker

በየተወሰነ ጊዜ ጾም ክብደት መቀነስ ይፈልጋሉ? ይህ የሚቆራረጥ የጾም መተግበሪያ እርስዎ ከሚፈልጉት የበለጠ ብዙ ያቀርባል።
በዚህ የጾም መተግበሪያ ወዲያውኑ መጾም መጀመር ይችላሉ, በጣም ተስማሚ የሆነ ጊዜያዊ የጾም እቅድ ለእርስዎ ተፈጥሯል. የራስዎን እቅድ መፍጠር ይችሉ እንደሆነ ወይም በእኛ የአመጋገብ ባለሙያ ከተዘጋጁት እቅዶች ውስጥ አንዱን ይምረጡ
ይህ መተግበሪያ ተራ የጾም ጊዜ ቆጣሪ ብቻ አይደለም። በተመሳሳይ ጊዜ ለሁሉም አይነት የአመጋገብ ልማዶች የሚመጥን የአመጋገብ ምክር የሚሰጥ፣ ለሁሉም ጥያቄዎችዎ መልስ የሚያገኙበት የኦንላይን የአመጋገብ ባለሙያ የጥያቄ ክፍል ያለው እና ጤናማ ህይወት የሚሰጠን እጅግ በጣም አጠቃላይ የጾም መከታተያ መተግበሪያ ነው። ልማዶች.
መልካሙን ይገባሃል!
ልምድ ወይም ልምድ የሌላቸው ሊሆኑ ይችላሉ. ይህ ነፃ የክብደት መቀነስ መተግበሪያ በርካታ ደረጃዎችን ይሰጥዎታል። እንደ ልምድዎ ከፆም አንዱን ለጀማሪዎች፣ ቀላል ፆም ወይም ከባድ ደረጃዎች መምረጥ ይችላሉ። ከነዚህ ሁሉ በተጨማሪ የራሳችሁን ጊዜያዊ የጾም መርሃ ግብር መፍጠር ትችላላችሁ።

የመብላት እና የጾም ወቅቶች እንዳያመልጡዎት አይችሉም!
ለጾም መከታተያ ምስጋና ይግባውና ይህ መተግበሪያ በአመጋገብ ጊዜ እና በጾም ወቅት ሁል ጊዜ ለማስጠንቀቅ ማሳወቂያዎችን ይልካል። እንዲሁም በዚህ አፕሊኬሽን ውስጥ የፈለጋችሁትን እቅድ መምረጥ ትችላላችሁ ይህም የፆም አይነት ልዩነት አለው.. እንደ 6 አይነት የ12 ሰአት ፈጣን፣ 14 10 የሚቆራረጥ ጾም፣ የ18 ሰአት ፈጣን፣ የ20 ሰአት ፆም ወይም አማራጭ የረሃብ አይነቶችን እንደ 6 ያሉ በርካታ አማራጮችን ይሰጥዎታል። 1፣5 2፣4 3።
ለመብላት ነፃ ነዎት, ብዙ ምግቦችን ወይም በቀን አንድ ምግብ መፍጠር ይችላሉ.

ፈጣን ክብደት መቀነስ!
በስታቲስቲክስ ገፅ ላይ በሚያስገቡት ሳምንታዊ የክብደት መረጃ የክብደት መቀነስዎን በፍጥነት መከታተል ይችላሉ፣ እንዲሁም በወገብዎ እና በዳሌዎ ላይ ያለውን ለውጥ መከታተል ይችላሉ። ለእርስዎ ከተዘጋጀው ይህ የ3 ወር ጊዜያዊ የጾም ፕሮግራም ውጤት ለማግኘት በጣም ቀላል ነው። ማድረግ ያለብህ ያለማቋረጥ መጾምን መቀጠል ነው።



በተጨማሪም, በየቀኑ ውሃን መከታተል በሚችሉበት ክፍል ውስጥ ይቀርብልዎታል. ለዚህ ክፍል ምስጋና ይግባውና በየቀኑ ለጤንነትዎ የሚወስዱትን የውሃ መጠን ማየት ይችላሉ.

ክብደት መቀነስ አሁን በጣም አስደሳች ነው!
ጓደኞችዎን ከቡድኖች ክፍል በመጨመር እና እርስ በርስ የሚቆራረጥ ጾምን እና የጾም መነሳሳትን ማድረግ ይችላሉ. ብዙ ባጆችን የሚሰበስብ ከፍተኛ ነጥብ ሊኖረው ይችላል።


ለምን ጾምን እንጾማለን?
- ወፍራም ማቃጠያ እና እንዲሁም ጡንቻ ገንቢ ነው.
- የጾም አመጋገብ ዕድሜን ያራዝማል እና በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል።
- የስብ ክምችትን ይቀንሳል እና የሰውነት ስብን ይጨምራል።
- ለሕይወት መጾም ሰውነትን ከእርጅና እና ሥር የሰደደ በሽታዎች ይከላከላል።
- አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ጊዜያዊ መጾም በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል
እንደ የደም ግፊት ፣ የኮሌስትሮል መጠን ፣ ትራይግሊሪየስ እና እብጠት ምልክቶች ያሉ ለልብ እና የደም ቧንቧ በሽታዎች አደገኛ ምክንያቶች።
- ሰውነትን ከእርጅና እና ሥር የሰደደ በሽታዎች ለጤና መጾምን ይከላከላል።
- ጊዜያዊ ጾም የማስታወስ ችሎታን ለማሻሻል ይረዳል.