Walkfit Daily

ተጨማሪ ይራመዱ። ታይ ቺን ይለማመዱ። ክብደት ይቀንሱ።
ይህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለማግኘት በጣም ውጤታማ እና ተደራሽ ከሆኑ ሁለት መንገዶች የተገነባ የእግር ጉዞ መተግበሪያ ነው። የሚመሩ የታይ ቺ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች እና የተዋቀሩ የእግር ጉዞ ፕሮግራሞች ክብደት ለመቀነስ፣ በየቀኑ ለመንቀሳቀስ እና በእውነት ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ለመርዳት በአንድ መተግበሪያ ውስጥ አንድ ላይ ይመጣሉ።
ለእያንዳንዱ ደረጃ የታይ ቺ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች
የሚመሩ የታይ ቺ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክፍለ ጊዜዎቻችን ለሁሉም ደረጃዎች፣ ከጀማሪዎች እስከ ተመላሾች ባለሙያዎች ድረስ የተነደፉ ናቸው። እያንዳንዱ የታይ ቺ ክፍለ ጊዜ ሚዛንን፣ ተለዋዋጭነትን እና ውስጣዊ ጥንካሬን ይገነባል፣ ጭንቀትን ዝቅ አድርጎ እና ከፍተኛ ተነሳሽነትን ይጠብቃል። ታይ ቺ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብቻ አይደለም - በየቀኑ የሚሰማዎትን ስሜት የሚቀይር ልምምድ ነው።
ውጤት የሚሰጡ የእግር ጉዞ ፕሮግራሞች
ክብደት ለመቀነስ በእግር ለመራመድ በተዋቀሩ ፕሮግራሞች ይራመዱ። በቤት ውስጥም ሆነ ከቤት ውጭ ቢራመዱ፣ እያንዳንዱ ክፍለ ጊዜ የሚመራ፣ ዓላማ ያለው እና በክብደት መቀነስ ግቦችዎ ዙሪያ የተገነባ ነው። ይህ የእግር ጉዞ መተግበሪያ የሚጣበቅ የዕለት ተዕለት ልማድ መገንባት ቀላል ያደርገዋል።
በቤት ውስጥ በእግር መጓዝ — በማንኛውም ጊዜ፣ በየትኛውም ቦታ
ጂም፣ መሳሪያ የለም፣ ሰበብ የለም። የቤት ውስጥ የእግር ጉዞ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎቻችን በቀጥታ ወደ ሳሎንዎ የመራመድ ጥቅሞችን ያስገኛሉ። ከቤት ሆነው ሙሉ በሙሉ ማድረግ የሚችሉትን የተሟላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማግኘት ከታይ ቺ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክፍለ ጊዜዎች ጋር ያዋህዷቸው።

ክብደት መቀነስ ዘላቂ መንገድ
የድንገተኛ አመጋገብ እና ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አይቆዩም። የእግር ጉዞ እና የታይ ቺ ያደርጋሉ። ይህ መተግበሪያ የተገነባው ወደ እውነተኛ፣ ዘላቂ የክብደት መቀነስ - ሳይቃጠል ወይም ተስፋ ሳይቆርጥ - በሚያመራ ወጥነት ባለው፣ ዝቅተኛ ተጽዕኖ በሚያሳድር እንቅስቃሴ ዙሪያ ነው።

በዚህ የእግር ጉዞ መተግበሪያ ውስጥ ያለው ሁሉም ነገር:

ለሁሉም ደረጃዎች የሚመሩ የታይ ቺ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራሞች
ለክብደት መቀነስ የተዋቀሩ የእግር ጉዞ ፕሮግራሞች
ምንም አይነት መሳሪያ ሳያስፈልግ በቤት ውስጥ የእግር ጉዞ ልምዶች
ክብደት ለመቀነስ እንዲራመዱ የተነደፉ ክፍለ ጊዜዎች
ለጀማሪዎች ተስማሚ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራሞች
ዕለታዊ የእግር ጉዞ እና የታይ ቺ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መርሃ ግብር

ጠዋትዎን በታይ ቺ ይጀምሩ። ቀንዎን በእግር ጉዞዎች ይሙሉ። ይህ የእግር ጉዞ መተግበሪያ ክብደት ለመቀነስ፣ ጤናማ ለመሆን እና ከቤት ሆነው ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት የሚያስፈልግዎትን ሁሉ ይሰጥዎታል።
በነፃ ያውርዱ እና የታይ ቺ እና የእግር ጉዞ ጉዞዎን ዛሬውኑ ይጀምሩ።