Liftoff - Ranked Gym Workouts

ሊፍትፎፍ የጂምዎን አፈጻጸም ደረጃ የሚሰጥ ምርጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መከታተያ መተግበሪያ ነው። ከ600 በላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ላይ ግብረመልስ ያግኙ፣ እድገትን ይከታተሉ እና ከጓደኞችዎ ጋር ይወዳደሩ። #1 የጂም ደረጃ መተግበሪያን ያውርዱ እና ዛሬ ከ4 ሚሊዮን በላይ አንሺዎችን ይቀላቀሉ!

የጌምፋይድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መከታተያ | ደረጃዎች | ስትሬክስ | ተጠያቂነት | ሎገር

በሊፍትፎፍ መተግበሪያ የአካል ብቃት ጉዞዎን ያሳድጉ

ይገናኙ እና ይወዳደሩ

እያንዳንዱን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዋጋ ያለው የሚያደርጉ የአካል ብቃት አድናቂዎችን ሕያው ማህበረሰብ ይቀላቀሉ። ሊፍትፎፍ ከጓደኞችዎ እና ከሌሎች የጂም ተጓዦች ጋር መገናኘት፣ መወዳደር እና የአካል ብቃት ጉዞዎን ማጋራት የሚችሉበት ማህበራዊ መድረክ ነው።

- የማህበረሰብ ተሳትፎ፡ የሚያነሳሳ እና የሚያነሳሳ የአካል ብቃት ማህበረሰብ ውስጥ ይግቡ። ጓደኞችን ይከተሉ፣ ምክሮችን ይለዋወጡ እና የእርስ በእርስ ስኬቶችን ያክብሩ።
- ዓለም አቀፍ የመሪዎች ሰሌዳዎች፡ እንዴት ከዓለም ጋር እንደሚወዳደሩ ይመልከቱ። በማህበረሰብ ፈተናዎች ውስጥ ይሳተፉ እና ንቁ እና ወጥነት ባለው የመሪ ሰሌዳዎች ላይ ይውጡ።

ትራክ እና እድገት
በሊፍትፎፍ፣ የአካል ብቃት እድገትዎን መከታተል ከመቼውም ጊዜ በበለጠ ቀላል እና አስደሳች ሆኖ አያውቅም። የላቁ ምስላዊ እይታዎችን ይጠቀሙ እና በስፖርት እንቅስቃሴዎችዎ እና በአጠቃላይ የአካል ብቃት ዝግመተ ለውጥ ላይ ዝርዝር ግንዛቤዎችን ያግኙ።

- አጠቃላይ ክትትል፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያለምንም እንከን ይመዝግቡ፣ እያንዳንዱን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ ስብስብ እና ውክልና በመመዝገብ። በሚታወቅ በይነገጽ የመከታተል ደስታን ይለማመዱ።
- የእድገት ምስላዊ እይታ፡ እድገትዎ በዝርዝር ገበታዎች እና የሰውነት ግራፎች ሲገለጥ ይመልከቱ። ጥንካሬዎችዎን እና ለማሻሻል የሚያስፈልጉዎትን ቦታዎች በጨረፍታ ይረዱ።

ዕለታዊ ቅናሾች እና ሽልማቶች
በሊፍትፎፍ ሱቅ ውስጥ በሚገኙ ዕለታዊ ቅናሾች እና ልዩ ጥቅሎች ተነሳሽነቱን ይጠብቁ። ​​ዕለታዊ እና ሳምንታዊ ተልዕኮዎችን በማጠናቀቅ ሽልማቶችን ያግኙ።

- ያግኙ እና ወጪ ያድርጉ፡ በስፖርት እንቅስቃሴዎች እና ፈተናዎች እንቁላሎችን ይሰብስቡ። እንደ አዳዲስ መዋቢያዎች፣ መሳሪያዎች እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዕቅዶች ያሉ አስደሳች ሽልማቶችን ለመክፈት ይጠቀሙባቸው።

ልዩ ቅናሾች፡ የአካል ብቃት ጉዞዎን አርኪ የሚያደርጉ ዕለታዊ ቅናሾችን እና ልዩ ጥቅሎችን ይድረሱ።

በጣቶችዎ ላይ ማበጀት
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልምድዎን በብጁ ልምምዶች እና ሊስተካከሉ በሚችሉ ቅድመ-ቅምጦች ያብጁ። ከስልጠና ቆይታ እስከ ጥንካሬ ድረስ ሁሉንም ነገር ከፍላጎቶችዎ ጋር ያዛምዱ፣ በእውነትም ለግል የተበጀ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ያረጋግጡ።

- ብጁ ልምምዶች፡ ልምምዶችዎን በብጁ ምስሎች እና መግለጫዎች ያክሉ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችዎን የእርስዎ ያድርጓቸው።

- ተለዋዋጭ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች፡ ቅድመ-ቅምጦችን እና የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን አሁን ባለው የአካል ብቃት ደረጃዎ እና ግቦችዎ ላይ በመመስረት በፍጥነት ያስተካክሉ።

ተሳትፎ እና ተነሳሽነት
ሊፍትቶፍ የአካል ብቃት ጉዞዎን በደረጃዎች፣ በተከታታይ እንቅስቃሴዎች፣ ተልዕኮዎች እና ስኬቶች አስደሳች ያደርገዋል፣ ይህም በእያንዳንዱ እርምጃ ተነሳሽነት እንዲኖርዎት ያደርጋል።

- ይጋብዙ እና አንድ ላይ ያግኙ፡ ጓደኞችን ለጉዞው ይዘው ይምጡ! ጓደኞችዎ በግብዣዎ ሲቀላቀሉ ሽልማቶችን ያግኙ።
- ድሎችዎን ያጋሩ፡ እድገትዎን እና ስኬቶችዎን በቀላል፣ በሚያምር ማህበራዊ መጋራት ያሳዩ፣ ሌሎችን በማነሳሳት እና ተነሳሽነትዎን ከፍ በማድረግ።

ለሁሉም የተነደፈ
ጀማሪም ሆኑ ልምድ ያለው አትሌት፣ ሊፍትቶፍ ለሁሉም ሰው ያሟላል። ከክብደት ማንሳት እስከ ካርዲዮ ድረስ ለተለያዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መከታተያ ዓይነቶች ድጋፍ በመስጠት እያንዳንዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዋጋ አለው።

- አካታች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፡ የጥንካሬ ስልጠናን፣ የካርዲዮ ክፍለ ጊዜዎችን እና ሌሎችንም ጨምሮ ሁሉንም አይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ይከታተሉ።

የተደራሽነት ባህሪያት፡ ሁሉም ሰው የሊፍትቶፍ ማህበረሰብን መቀላቀል እንደሚችል ለማረጋገጥ የተደራሽነት አማራጮች ያሉት ለተጠቃሚ ምቹ በይነገጽ ይደሰቱ።

ድጋፍ እና ዝማኔዎች
በማስተካከያ ሁኔታ፣ ሊፍትቶፍ በመደበኛ ዝመናዎች እና የህይወት ጥራት ለውጦች ልምድዎን ለማሻሻል ቁርጠኛ ነው። የድጋፍ ቡድናችን በአካል ብቃት ጉዞዎ ውስጥ ሁል ጊዜ ለመርዳት ዝግጁ ነው።

- መደበኛ ዝመናዎች፡ የቅርብ ጊዜ ባህሪያትን እና ማሻሻያዎችን ይከታተሉ። በተጠቃሚ ግብረመልስ ላይ በመመስረት ሊፍትፎፍን ያለማቋረጥ እናሻሽለዋለን።

- የተወሰነ ድጋፍ፡ ችግር አጋጥሞዎታል ወይስ አስተያየት አለዎት? ምላሽ ሰጪ የድጋፍ ቡድናችን የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን በትክክለኛው መንገድ እንዲቀጥሉ ለመርዳት እዚህ አለ።

ዛሬ ሊፍትፎፍን ይቀላቀሉ
የአካል ብቃት ጨዋታዎን ከፍ ለማድረግ ዝግጁ ነዎት? ሊፍትፎፍን አሁን ያውርዱ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን መንገድ ይለውጡ። እንደ እርስዎ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፍላጎት ያለው ማህበረሰብ አካል ይሁኑ!

የግላዊነት መመሪያ፡ https://info.liftoffrank.com/en/privacy
የአገልግሎት ውል፡ https://info.liftoffrank.com/en/terms