Plankos - Smart Plank Trainer

Plankos help jou om 'n klein daaglikse kerngewoonte te bou sonder om elke dag maksimum-inspanning plankrekords na te jaag.

Begin met 'n beheerde plankbasislyn, volg dan kort roetines wat rondom planke, syplanke, dooie gogga, gluteusbrug en voëlhond gebou is. Na elke oefensessie vra Plankos oor inspanning, vorm en pyn sodat toekomstige teikens realisties kan bly.

Wat Plankos insluit:

- Kort daaglikse kernroetines
- Slegs-plank en persoonlike plankmodusse
- Groot oefentydteller met werk, rus, klank, vibrasie en plaaslike herinneringe
- Vorm-eerste progressielogika
- Oop plankhoue wat tyd verby die teiken kan opneem
- Terugvoer oor inspanning, vorm en pyn
- Strepe, weeklikse konsekwentheid, beste skoon plank en totale kerntyd
- Estiese en Engelse gebruikerskoppelvlak
- Plaaslike databerging, rugsteun-uitvoer/invoer, geen rekening nodig nie

Plankos is nie mediese advies nie. Stop as jy skerp pyn of ongewone ongemak voel. As jy 'n besering, gesondheidstoestand of kommer het, vra 'n gekwalifiseerde professionele persoon voordat jy oefen.